在进行力气练习时，把握呼吸分外重要，这里有几条呼吸时的规律能够学习一下。

　　一、在发力前吸气，确保身体腹压，能够有用增强发挥。比方大分量卧推、深蹲，在最低点发力前要吸气让体内腹压增高，用一口气憋上去，这叫憋劲儿。

　　二、匀速呼吸，尽量让身体安稳性不要受必定的影响。在练习时，不要猛吸气，猛灰心，这样会影响身体安稳，一不小心就会扭伤。

　　三、身体在扩展时吸气，缩短时呼气。卷腹平躺时吸气，卷起时呼气。哑铃飞鸟时扩展时吸气，缩短时呼气。

　　以上就是在练习时呼吸的考究办法，许多新手尤其要分外留意呼吸节奏，不要乱。

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